Калькуляторы
Актуально с 1 янв. 2026 г.v1.1.0

Калькулятор идеального веса

Рассчитайте идеальный вес и индекс массы тела (ИМТ/BMI).

Введите данные
Заполните поля для расчёта
см
100100250
кг
3030300
Примеры расчётов
Методика расчёта

Расчёт выполняется по формуле калькулятора с учётом введённых данных, единиц измерения и справочных коэффициентов.

Подробнее о методике →
Нужна помощь?

Если у вас возникли вопросы по расчёту или вы обнаружили ошибку, свяжитесь с нами.

Задать вопрос

Внимание: Результаты расчёта носят информационный характер. Для принятия юридически значимых решений рекомендуем консультацию специалиста.

Калькулятор идеального веса: как рассчитать

Разные формулы дают разные оценки идеального веса, и это нормально: нет единого стандарта. Формула Брока (рост − 100 для мужчин, − 110 для женщин) — простейший ориентир. Формула Лоренца учитывает рост точнее. ИМТ (вес / рост²) — международный стандарт ВОЗ: диапазон 18,5–24,9 кг/м² — норма.

Все формулы работают с ограничениями. ИМТ не учитывает соотношение мышечной и жировой массы: у мускулистого спортсмена ИМТ может быть 27–28 (формально «избыточный вес»). Формулы Брока и Лоренца не учитывают возраст: у пожилых людей небольшой лишний вес статистически связан с меньшей смертностью.

Практический ориентир: здоровый вес — тот, при котором анализы крови в норме (сахар, холестерин, давление), нет одышки при умеренной нагрузке и субъективно вы чувствуете себя хорошо. Узкая цель «идеального» веса по формуле менее важна, чем активный образ жизни и сбалансированное питание.

Что учитывает расчёт

  • Пол
  • Рост
  • Текущий вес

Пример расчёта: калькулятор идеального веса

Мужчина 175 см, 80 кг

Исходные данные

Пол
Мужской
Рост
175 см
Текущий вес
80 кг

Вопросы по теме «калькулятор идеального веса»

Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока?
В калькуляторе используется исторический ориентир: мужчины — рост в сантиметрах минус 100, женщины — рост минус 110. Формула не является медицинской целью; основной результат — диапазон веса, соответствующий ИМТ 18,5–24,9.
Что означают значения ИМТ?
ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м). Значения по ВОЗ: менее 18,5 — дефицит массы; 18,5–24,9 — норма; 25–29,9 — избыточный вес; 30–34,9 — ожирение I степени; 35–39,9 — ожирение II степени; 40+ — ожирение III степени (морбидное). ИМТ не применяется для детей, беременных и профессиональных спортсменов.
Влияет ли возраст на норму веса?
С возрастом состав тела и клиническая интерпретация ИМТ меняются, но калькулятор не применяет отдельный возрастной коэффициент. Для пожилых людей, беременных, спортсменов и при хронических заболеваниях цель по весу следует обсуждать с врачом.
Нужно ли стремиться к «идеальному» весу?
Не обязательно. Исследования показывают, что снижение веса на 5–10% от исходного значительно улучшает метаболические показатели даже без достижения «нормы» ИМТ. Важнее не достичь цифры на весах, а сохранить результат: умеренный дефицит калорий + физическая активность дают устойчивый долгосрочный результат.
Почему формулы дают разные значения?
Формулы Брока и Лоренца созданы как упрощённые ориентиры и используют разные предположения. Они не учитывают мышечную массу и распределение жира, поэтому диапазон ИМТ полезнее одной цифры «идеального» веса.

Калькуляторы по теме «калькулятор идеального веса»

Все в категории «Здоровье»
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Рассчитайте индекс массы тела и узнайте, находится ли ваш вес в пределах нормы. Рекомендации ВОЗ.

Калькулятор калорий

Рассчитайте суточную норму калорий для поддержания веса, похудения или набора массы. Учёт активности и целей.

Калькулятор даты родов

Рассчитайте предполагаемую дату родов и текущий срок беременности.

Калькулятор макронутриентов

Рассчитайте дневную норму белков, жиров и углеводов для вашей цели.