Калькулятор менструального цикла

Менструальный цикл — промежуток между первыми днями двух последовательных менструаций. Нормальная длина цикла — 21–35 дней, средняя — 28 дней. Длительность менструации — 3–7 дней. Регулярный цикл важен не только для планирования беременности, но и как индикатор общего гормонального здоровья.

Овуляция — выход яйцеклетки из фолликула — происходит примерно за 14 дней до начала следующей менструации (а не на 14-й день цикла). При цикле 28 дней это совпадает с 14-м днём, но при цикле 35 дней овуляция будет примерно на 21-й день. Фертильное окно — 5–6 дней перед овуляцией и 1 день после.

Календарный метод контрацепции ненадёжен: эффективность 76–87% при идеальном применении. Цикл легко сдвигается от стресса, болезни, смены часовых поясов. Для отслеживания применяйте комбинацию методов: базальная температура, тесты на овуляцию, наблюдение за цервикальной слизью.